當得知「腹部是第二腦」的科學論證，專家便將腹部納入想像操的訓練範圍，將這個體操命名為「雙腦體操」。。 病患們隨著呼氣吐氣的韻律，想像著自己利用肚子推動一個重物，吸氣時，把重物往外推，吐氣時，則把重物往回拉。

這個雙向動作，有利於雙腦的協調，可

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大大地增強這個療法在精神與生理上各層面的效果，因而添加了一連串驚人的正面效益：

自律神經障礙（疼痛、溢胃酸、脹氣、痙攣等現象）都消失了，連便秘的問題也沒了。

消除了腹部周圍、髖部、腰部與大腿附近的蜂窩組織。

減去過多的體重、不只腰線更加細緻，全身

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的肌肉線條也更加均勻。

降低壞膽固醇，調節血壓、強化心血管系統、肺部系統與自律神經系統。

預防第二型糖尿病。 研究指出每天走路三十分鐘對糖尿病的療效要比藥物來得好。 光做一個手臂彎曲的動作，每天都做一個小時，其效果就可等同打一針胰島素。

強化賀爾蒙系統與免疫系統。

改善焦鬱、焦躁、抑鬱等狀態，去

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除憂慮感。

如何進行雙腦體操？

站著、坐著、躺著，都可以做。 每天兩次：早上洗完澡吃早餐前做一次，晚上吃晚餐前做一次。 每當你得面對壓力、需要放鬆時，都可做做這個雙腦體操。

脫去外套，解開腹部上的所有束縛。 讓自己與外界隔離，別忘了每個動作首先都得先在大腦中想像，加以計算，然後由腹腦加以執行掌控。 需以緩慢、深層且持續的步調，同步搭配腹式呼吸法，將“動作落實”。

雙腦體操，首先需要做到自我管控。

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建議剛開始時，先緩慢地使用輕微的想像力道，然後再慢慢地增加力道。

第一個體操：全身

站著，雙腳張開，彎曲，想像著你的腳掌定在地板上。

夾緊雙臀，擺動著骨盆，恥骨朝上（與后挺的腎臟成對峙狀態）。