一、駝背的起因

 

駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎后突所引起的形態改變。 主要是由於背部肌肉薄弱、鬆弛無力所致。 矯正練習的目的是加強背部伸肌的力量，並牽拉胸部前面的韌帶。 人的脊柱向後拱起，多由年老脊椎變形、坐立姿勢不正或佝僂病，強直性脊柱炎等疾病引起

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。

駝背可以分成兩種：1、功能性駝背; 2、結構性駝背。

結構性駝背則是嵴椎病變所造成，比如說：僵直性嵴椎炎、退化性的腰椎疾病、或是與個人體質有關等，多半需靠手術來做矯治，所以這篇文章主要針對的是功能性駝背。

功能性駝背的起因主要有以

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下兩點：

1、姿勢不良，坐著工作、讀書、看電視的姿勢不正確，常常上身「烏」前，肩部內縮

2、胸背肌力不平衡，有些健

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身人士喜歡練習胸部多於背部，慢慢胸肌比上背肌強，因此胸肌便將肩部拉住，形成駝背。

二、矯正駝背的醫學方法

 

大多數駝背都是由於長期的不良姿

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勢引起的，所以也稱姿勢性駝背，只要是自己注意，姿勢就能改善的，都屬於姿勢性駝背。 姿勢性駝背在35歲以前都可以矯正，年紀越輕，矯正越容易，效果越好。

推拿按摩：可以鬆弛軟組織，緩解僵硬，有利於改變姿勢，只是矯正的作用有限，對形成正確的姿勢，説明不大，好的姿勢是靠自身肌肉來維持的。

醫用支具：適用於輕度駝背，用醫用

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材料（比如石膏背心，金屬和塑膠矯形支架），將脊柱固定在正確的姿勢上，也稱“制動”。 效果是立竿見影，姿勢立刻會得到改善，但非常痛苦，而且由於限制運動，必然會造成肌肉萎縮，取下支具后效果難以繼續維持，肌肉萎縮嚴重者，甚至還不如使用支具之前。 目前公認較為安全的為背背佳。

手術：手術方法。 主要是對成年人

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，比較嚴重的脊柱側彎畸形，對患者的生活造成了嚴重的影響（如心肺功能受限），不得不施行手術。 手術風險較大，術後脊柱活動也有所受限，醫院都持慎重態度。

三、如何改善老人駝背

 

1、坐在靠背椅上，雙手抓住臀部后的椅面兩側，昂首挺胸，每次堅持10~15分鐘，每日做3~4次。

2、背對牆，距牆約30釐米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉並後伸，同時仰頭，手觸牆面再還原，反覆做10次，每日做2~3遍。

3、仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6~10釐米厚的墊子，全身放鬆，兩臂伸直，手掌朝上，兩肩後張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2~3次。

4、坐或站立，雙手橫持體操棒或長度超過肩寬的棍棒，放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做1次。