一、腳腫是什麼原因引起的

（1）心源性水腫：在右心功能不全、滲出性或縮窄性心包炎時，因體循環的靜脈壓增高及毛細血管濾過壓增加而引起水腫。 心源性水腫的特點是首先發生於下垂部的水腫，常從下肢逐漸遍及全身，嚴重時可出現腹水或胸水。 水腫形成的速度較慢。 水腫性質堅實，移動性較小。 心源性水腫診斷的主要依據是心臟病病史和體征。 測定靜脈壓明顯升高是診斷的重要佐征。

（2）肝硬性水腫：肝硬變在腹水出現前常有下肢輕度水腫，首先發生於足踝部，逐漸向上蔓延。 頭面部及上肢常無水腫。 嚴重時出現腹水、胸水。 各種慢性肝臟病病史以及肝功能損害的體征和實驗室指標等均為診斷的依據。

（3）營養不良性水腫：慢性消耗疾病、長期營養缺乏、蛋白丟失性胃腸病、重度燒傷等所致低蛋白血症、維生素B1缺乏等均可產生水腫。 皮下脂肪減少所致的組織鬆弛、組織壓降低，會加重水液的瀦留。 水腫常從足部逐漸蔓延至全身。

二、經常按摩能消去腿部水腫

1.將木棒放在地上，左腿站直，右腿屈膝，腳掌踩在木棒上，上身挺直，收腹，雙肩放鬆，雙臂自然垂下，然後用腳掌使木棒前後滾動，按摩腳底。

2.坐在地上，右腿向前伸直，左腿屈膝，

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小腿與大腿成直角，雙手握著木棒兩端，用木棒中央部分，從腳跟開始向上滾動按摩小腿肚的肌肉。

3.握著木棒中央部分，左右邊滾壓邊向上輕擦整個小腿內、外、后側的肌肉。

4.按摩到膝窩處，用木棒中央輕輕施力按壓，並左右壓動木棒，令膝窩完全受到刺激，然後再用木棒輕擦大腿下方肌肉至大腿根部。

5.雙腿張開坐於地上，雙手握著木棒兩端，從腳腕開始，經過膝蓋，一直按摩至大腿根部，然後微微屈膝，用木棒按摩大腿外側肌肉。

6.握著木棒，以上下拉鋸式從膝蓋至大腿根輕擦大腿內外兩側，然後左右互換。

7.躺在地上，雙臂與地面貼緊，雙腿伸直，中間隔著一個拳頭，從右到左地轉動腳腕，然後左腿伸直，右腿屈膝抬高，大腿盡量往上身壓，以右膝為重心向外繞動小腿。

8.坐於地上，右腿向前伸直，左腿屈膝，手掌打開，用雙手包裹著腳腕，然後邊捂熱邊用手掌按摩小腿。