一、太極拳的好處
好處一：長期練太極拳可以減輕的抑鬱症，還能改善心態，減輕精神壓力，治療神經衰弱。
好處二：能使血氣運行順暢，提升免疫力
。 女性朋友練太極拳能調養血氣，暢通經脈。 它不激烈，不使人透支，合乎生命運動規律，不損害人的身體。
好處三：改進柔韌度、增加肌力及肌耐力，減肥。
好處四：提高心肺功能，降低血壓——汗流浹背而不氣喘，適合心臟病、高血壓練習。
好處五：練太極拳不僅能緩解風濕關
節炎，關節疼痛、減輕疲勞、強健筋骨、提高人體伸展和平衡能力等。
好處六：治療腸胃病，消化不良——因腹式呼
吸（腹實胸實）而產生自我按摩的作用; 加上橫膈膜的上下升降幅度增大，對腸胃部的蠕動有正面的刺激作用。
而練拳時的舌頂上顎，唇齒輕閉能增加唾液的分泌，提高了消化功能。 堅持練太極拳對糖尿病的治療起到了很好的作用。
二、太極拳的起源
1、陳家溝起源說
這種觀點認為，太極拳為明末陳王庭所編創。 持此觀點的代表人物為武術史研究者唐豪、顧留馨等。 唐豪先生在實地考察了河南溫縣，並查閱了縣誌和《陳氏家譜》等后得出此結論。 主要依據為陳王庭遺詩中有：“嘆當年，披堅執銳，掃蕩群氛，幾次顛險。 蒙恩賜，枉徒然！ 到
而今，年老殘喘，只落得黃庭一卷隨身伴，鬧來時造拳，忙來時耕田。 趁余閑，教下些弟子兒孫，成龍成虎任方便......“，作為其編創太極拳之論據; 再者，據《陳氏家譜》載，陳王庭為“陳氏拳手、刀槍創始之人也。 “由於廣為流行的幾大類太極拳與陳式太極有著淵源或師承關係，故加重了此說法的權威性。 在一段時間內，這一觀點曾佔主導地位，如《簡明武術辭典》等書中均用此觀點。
2、張三豐創拳說
由於太極拳的理論根據是中國古典哲學中的“太極理論”，而道家和道教乃是此理論的發揮者，於是道教、道家與太極拳的關係問題也引起武林人士的重視，張三豐創拳說實則是這一現象的反映。 這一觀點由來已久，「陳王庭創拳說」盛行以前，即為傳統定論。 如楊澄甫所著《太極拳體用全書》自序中曰：“先大父更詔之曰，太極拳創自宋末張三豐，傳之者，為王宗岳、陳州同、張松溪、蔣發諸人相承不絕。 “且附有《張真人傳》。 更早如李亦佘《太極拳小序》中也說：“太極拳始自宋張三豐
”。 今人亦多有贊同此說者。 其佐證文獻如《三豐全書》。 其中記載「少林為外家，武當張三豐為內家」等。
3、王宗岳創拳說
王宗岳在中國太極拳史上的重
要地位，為歷代拳家所公認。 他首次運用易學概念，並闡發《周子全書》於拳理之中，寫成《太極拳論》。 遂使“太極拳”名稱得以確立，其文也成為太極拳傳統理論的頂峰：由於王宗岳第一次較為系統地論述了太極拳拳理、拳技，且王在武史中有跡可
查，故有人據此認為王宗岳總結前人經驗，首創太極拳於世，後傳人陳家溝：因現存有文獻記載，“王宗岳傳拳蔣發，蔣再傳陳長興”之說。
4、武當山創拳說
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